减掉屁股肉可以通过运动和日常注意来完成。也许我在平时不喜欢出去运动,长时间久坐导致我屁股上的肉特别的多,每次在外出的时候总是受到朋友们的嘲笑,我尝试了一些减肥的方法,在使用后感觉效果特别的棒,我想把我的经验分享给大家~
Tip1、运动方法
动作1:侧躺在瑜伽垫上,左臂曲肘侧撑,右手扶在脑后,双腿屈膝并拢,收紧腹部,然后将右腿向上打开。完成后,换另一侧继续。
动作2:侧躺在瑜伽垫上,左臂曲肘侧撑,右手扶在脑后,双腿屈膝并拢,收紧腹部,将右腿向上打开,然后再向上抬高伸直。完成后,换另一侧继续。
动作3:侧躺在瑜伽垫上,左手曲肘撑在瑜伽垫上,右手扶在髋部,双腿并拢绷直,收紧腹部,使右腿做上下摆动的动作,做完后,换另一侧继续,注意,腿部落下时不要触到地面。
Tip2、日常注意
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,这样就不会使重量全压在臀部及腹部,也可以不让屁股上长肉哦~~
在经过我坚持不懈的努力下,我发现我的身体变瘦了,而且屁股也小了变翘了,在穿漂亮的衣服外出时,每次都受到别人的夸赞,也让我变得十分的有自信。所以希望宝宝们和我一样坚持下去~
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