退休后你更喜欢什么样的生活呢,是走遍世界各地旅游,还是吃遍全国的小吃,还是寻找一些生活中的小确幸,遛狗、下棋、广场舞呢,但是最近浙江有一位卢大爷跟别人不同,退休后不愿跟其他老年人一样,他又另外找了一份工作,不为了挣多少钱,而是为了打发无聊的退休生活。
浙江的卢宏伟卢大爷退休后找了份门卫保安工作,工作轻松,早中晚各巡查一遍重要观察地点的安全问题,其余时间可以在门卫休息,如果又访客登记一下访客的来访时间就可以了,工作不累,卢大爷也有很多时间在网上分享自己的丰富的退休生活,也把工作餐分享了出来,他的伙食却让众多网友羡慕不已。
▎第一天:豆腐炖鸡块,清炒西葫芦,香葱豆腐花,紫菜蛋汤
豆腐炖鸡块是一道营养丰富的菜肴,鸡肉中含有丰富的蛋白质和矿物质,豆腐则富含植物性蛋白质和钙质,两者搭配可以提高人体免疫力,增强骨骼健康。
▎第二天:土豆炖牛肉,包菜炖粉条,炖冬瓜,海带蛋汤
土豆炖牛肉是一道营养均衡的菜肴,牛肉和土豆均富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,能够提供人体所需的多种营养物质,同时也有助于增强体力和促进消化。
▎第三天:牛肉炒白菜,拌三丝,辣炒鸡杂,紫菜蛋汤
牛肉炒白菜是一道简单易做的菜肴,白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于降低胆固醇和促进肠胃健康;牛肉富含蛋白质、铁质和锌等营养素,有助于提高免疫力和促进肌肉生长。
▎第四天:红烧排骨,麻婆豆腐,醋溜白菜,紫菜蛋汤
红烧排骨是一道美味的肉类菜肴,排骨富含蛋白质、钙质和磷质等营养素,有助于增强骨骼的健康和促进肌肉生长;红烧汁中含有丰富的维生素B群和矿物质,能够促进新陈代谢和增强身体的免疫力。
▎第五天:红烧排骨,糖醋里脊,清炒油菜,蒜蓉豆角
红烧排骨是道传统的家常菜,尤其是红烧肉更是备受喜爱。这两道菜肴均富含蛋白质和脂肪,能够提供人体所需的能量,但是也应该适量食用,以免影响身体健康。
▎第六天:炖鸡块,炖冬瓜,拌三丝,西红柿蛋汤
烧鸡块是一道营养丰富的菜肴,鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素B群和铁质等营养素,有助于提高免疫力和促进肌肉生长;烧鸡汁中含有丰富的酸性氨基酸和核苷酸等营养素,能够增强身体的免疫力和提高食欲。
总的来说,单位的这些菜肴都含有丰富的营养成分,能够帮助身体增强免疫力、促进骨骼和肌肉的生长和维护,并且对于提高食欲、降低胆固醇、促进肠胃健康等方面也有很好的作用。因此,我们应该在日常饮食中适当地搭配这些菜肴,以保持身体的健康。